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转眼小暑刚过DG

时间:2021-02-27   浏览:1次

转眼小暑刚过,三伏天也悄悄来临。今年从7月18日开始进入头伏,一直到8月16日为末伏结束。常言说:“冷在三九,热在三伏”,小暑大暑相连的三伏天,户外阳光火辣辣地烤着,室内空调冷飕飕地吹着,在忽冷忽热中,即使身体健康的人也难免心绪烦躁、食欲大减。在这个特殊的季节里,饮食上要特别注意!!!接下来,就看看饮食达人教大家如何健康的度过这炎热的三伏天吧。

转眼小暑刚过,三伏天也悄悄来临。今年从7月18日开始进入头伏,一直到8月16日为末伏结束。常言说:“冷在三九,热在三伏”,小暑大暑相连的三伏天,户外阳光火辣辣地烤着,室内空调冷飕飕地吹着,在忽冷忽热中,即使身体健康的人也难免心绪烦躁、食欲大减。在这个特殊的季节里,饮食上要特别注意!!!接下来,就看看饮食达人教大家如何健康的度过这炎热的三伏天吧。

关键词一 新鲜干净

夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时,不妨吃些新鲜的蔬菜和水果。新鲜水果蔬菜营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾或出现腹痛腹泻的症状。

关键词二 多酸多甜

可收到一定的疗效。健康养生认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起肠胃不好和食欲不振等。预防疾病小知识上说,按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些有酸味的食物,如菠萝和西瓜等。

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