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我得到现代学院院长医学家刘家全先生一册健搭配

时间:2020-05-21   浏览:2次

--评刘家全《健康革命》
在西北大学副校长杨春德乡党的引荐下,我得到现代学院院长、医学家刘家全先生一册《健康革命》宝典。
为什么说《健康革命》是宝典呢?一是与我的《大健康概论》《健康论语》(均为香港出版)两册薄书相比,《健康革命》是大巫,我的拙作是小巫;二是《健康革命》对健康知识罗列很全面,请读者烦劳观看如下摘录:
在“第一篇观念更新-健康革命的先导第一章健康概念一、健康的字面含义和解释”中,按古代英语对“健康”一词解释为“强壮、结实、完整”;按中国全程加速卡张辽卡了5个小时汉语对“健、康”一词解释为,“健”字偏重指精神和意志坚强,“康”字偏重指身体健康无疾。
在“二、健康概念的演化”中,叙述18世纪、1948年、1978年、1989年对健康概念的演化,达到对健康阐述为:在躯体健康(体形、体态、体能)、心理健康(与环境同一性、与行为整体性、与人格稳定性)、道德健康(维护个人、不损害他人、为社会贡献爱心)和社会适应(职业、家庭、婚姻、工作、学习、娱乐、人际等角色)良好4个方面均呈健全状态。
在“三、健康的标准”中,列举了WHO制定的健康10条标准、心理健康7条标准、“五快”“三良性”健康标准、中国医学专家傅连璋提出的健康标准、中华医学会提出的中国健康老年大标准、美国老年学会提出的美国老年保健标准。
在“四、亚健康的概念”中,指人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的低质量状态。
在“五、整体健康概念”中,由躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、环境健康组成整体健康。
在“第二章健康财富一、世界名人论健康二、健康胜于财富三、没有健康便没有一切”中,列举了中国孙思邈、陶行知、纪一、林巧稚和法国蒙田、居里夫人,世卫马勒,德国叔本华、哈格多恩,美国德鲁克、爱默生,英国培根、约翰洛克、琼森,希腊柏拉图、米南德,俄国高尔基,日本武者小路实笃,荷兰斯宾诺的健康名言。其中孙思邈“人命至重,有贵千金”、法国蒙田“健康的价值,贵重无比”、居里夫人“健康是人生最大的财富”等。
在“四、人生应以健康为中心”中,借用“一个中心,两个基本点”,就是“以健康为中心,以家庭和事业为基本点”。现在需要道德、才干、健康三位一体全面发展的新型人才。孔子“食不言,寝不语”和老子“爱以身为天下,若可托天下”。杜甫“壮志未酬身先死,常使英雄泪满襟”。
在“第三章健康理念一、健康促进”中,介绍1986年世卫制定《健康促进宪章》。
在“二、健康素质”中,用人口动力学指标、疾病和伤残指标、营养和生长发育指标、心理学指标“四大类型指标”测量健康素质。
在“三、健康期望寿命四、健康商数五、健康投资六、健康行为七、促进健康行为”中,当今人的寿命超过70岁。我国统计表明,关注健康者仅占17%,用于预防费用仅占1%。要加大对饮食、卫生营养、医药心理、体育健身诸多方面的健康投资。7项健康行为与长寿有关。促进健康行为细分8类。
在“第二编健康行为-健康革命的核心第四章合理膳食”中,一要认识平衡膳食的概念及其重要性,“吃出健康”;二要遵守膳食的8项指导原则;三要注意特定人群的膳食,对婴儿、幼儿与学龄前儿童、学龄儿童、青少年、孕妇、老年人分别对待;如果你看好楼市四要熟悉中国居民平衡膳食“五层宝塔”;五要明确吃的新概念,多吃粗、生、淡、黑、苦、野、鲜、杂;六要三餐应按质按时按量,早餐好、午餐饱、晚饭少;七要饭前喝水、刷牙、喝汤、运动、吃水果保健;八要饭后禁忌放松裤带、急于吸烟、立即喝茶、立即洗澡、立即运动;九是“轻微饥饿”能健康长寿;十是细嚼慢咽益处多;十一要改掉不良饮食习惯;十二要注意食品安全;十三要认准绿色食品;十四消费者要有控制食品安全性的措施;十五要知道世卫10条饮食安全的“黄金定律”;十六要知道国外的饮食安全标准;十七要知道不能吃的10种“非正常”蔬菜。
在“第五章适量运动”中,一要知道运动的7种功能;二要遵守健身运动的4项基本原则;三要注意适宜的运动强度和运动量;四要知道健身运动的4个注意事项;五要注意不宜运动的 个时间段;六是运动应贯穿人的一生;七要知道最好的运动是步行。
在“第六章戒烟限酒”中,一是不吸烟,认识吸烟对健康的危害,明确我国对吸烟相关死亡的报告,吸烟行为形成的6种心态,影响戒烟的行为 种因素,戒烟的2个方法。二是少饮酒,认清酒对人体的4个致病作用、酗酒行为的 个成因、控制饮酒量的4个方法、饮酒注意8事项、解酒11法。
在“第七章心理平衡”中,一要明确心理因素对健康的影响;二要知道心理健康的含义与特点;三要遵守心理健康的标准,知道中国学者的标准和西方心理学家的标准、心理健康的12项内容、精神健康的9个自我测试、心理衰老的15个自我测试、心理健康的4个维护、保持心理平衡的“三个正确”“三个既要”“三个快乐”“养心八珍汤”要诀。
在“第三篇健康管理-健康革命的关键第八章健康管理”中,一知健康需要管理,二知健康管理的概念,三知健康管理的 过程,四知健康管理的 内容,五知健康管理的发展,六知健康体检是健康管理的基础;要保存9个终身体检时间表、健康自我监测的10指标、个人健康档案。
在“七、健康储蓄-健康管理的主要任务”中,认识胎儿期-是父母亲的奠基礼,少儿期是影响一生的准备,中青年期是谨防“透支”的8保护,老年期要特别注意生命质量。
在“第九章自我保健”中,熟悉自我保健的概念、自我保健的 调控、自我保健的5意义、自我保健的5内容、自我保健的6个基本环节。
在“第十章求医行为”中,一要明确求医行为的概念,二要明确延迟就医或有病不求医的原因,三要明确反复求医的6原因,四要明确病人角色的4认同,五要明确病人角色认同5不良,六要明确病人的6权利和义务,七要明确4个正确的选择就医,八要明确求医前的准备,九要明确4个不良求医行为的表现。
无需赘言,从以上大量摘录,完全可以知道刘家全医生的苦口婆心和良苦用心!他是真正关心人类健康特别是中华民族健康的良师!这是我为什么要建立“精神健康论坛”博客的又一个目的。

共 24 8 字 1 页 转到页 【编者按】“在“第一篇观念更新-健康革命的先导第一章健康概念一、健康的字面含义和解释”中,按古代英语对“健康”一词解释为“强壮、结实、完整”;按中国汉语对“健、康”一词解释为,“健”字偏重指精神和意志坚强,“康”字偏重指身体健康无疾。配上酥炸过的意面”吉春先生一生博才多学,著作无数。这篇是对《健康革命》的导读与评析,感谢您投稿旋转木马,期待您更多的佳作。问好,赏析!【编辑:诗人夏红雪】
1 楼 文友: 201 -10-1 18: 7:09 感谢红雪社长关于 健康的字面含义和解释 和 一生博才多学,著作无数,这篇是对《健康革命》的导读与评析 的评语! 世界文化名人、著名史学家、文学教授、诺贝尔文学奖候选人、世界文学艺术家协会荣誉主席吉春
2 楼 文友: 201 -10-1 22:10:49 吉先生的确博学多识,值得我辈学习!中风后遗症嘴歪偏方
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